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〜鮭と小松菜シチュー〜 レンジだけで作れちゃう超簡単シチュー😊 なのに‼️ 相乗効果で栄養満点!✨ 吸収されにくい鉄分やカルシウムを お互いの栄養のおかげで しっかり体に取り込めるよ🫶 【材料】 小松菜 1束 玉ねぎ 1個 鮭 3切れ(今回小さかったので) ベビーコンソメ 小さじ1弱 バター 5g 米粉 大さじ1 豆乳 200ml 【作り方】 ①小松菜の葉の部分を洗って、細かくする ②玉ねぎをみじん切りにする ③①と②を合わせて、レンジで600w3分加熱 ④その間に鮭に熱湯を注ぎ、流して流水で洗う ⑤③に④を乗せ、皮や骨をとってほぐす ⑥⑤をレンジで600w3分加熱 ⑦コンソメ、バター、米粉を入れて混ぜて、 豆乳を加えてさらに混ぜる ⑧⑦をレンジで600w3分加熱する ⭕️レンジで調理すると簡単だし、 水に流れちゃうビタミンCもしっかり取れるよ✨ ⭕️大人も美味しいから、たくさん作って 夕飯にしてもいいかも🤭 ぜひ試してみてね🙆♀️ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 現役保育園管理栄養士のさきです😊 小学2年生の女の子と0歳9ヶ月の男の子ママ👩 誰でも簡単離乳
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2025年4月22日
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