Corri 15K, conquistei uma medalha virtual e agora vou em busca dos 50K em agosto. Descubra como os desafios mantêm viva a ...

Descubra como a corrida de rua pode ser uma poderosa aliada no combate à ansiedade, promovendo bem-estar físico, emocional e ...

Correr regularmente melhora a qualidade do sono. E dormir bem é vital para consolidar memórias e eliminar toxinas cerebrais, conforme demonstra Mente Afiada. A meia-idade é a fase perfeita para ...

Aos 51 anos, me encontro em uma jornada que nunca imaginei viver: a de um corredor amador descobrindo, a cada passada, não apenas os limites do meu corpo, mas também os meandros da minha própria mente ...

Descubra como correr após os 50 sem lesões e com energia. Dicas essenciais para performance e longevidade no esporte.

Hoje completei mais uma prova de 10 km. Mas o verdadeiro desafio não foi físico — foi mental . Em determinado momento, me vi ...

Aprendi a controlar o impulso e manter o foco durante uma prova de 10K aos 50 anos. Corrida é mais do que pace — é ...

Descubra a alegria de correr a6os 50+! Dicas, motivação e como transformar desafios em vitórias para uma vida ativa.

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Quando calço o tênis e coloco o pé na rua, algo muda. A mente que antes estava em mil lugares começa a se concentrar no ...

Descubra o valor de correr sem celular, sem app e sem pressa. Uma experiência de liberdade e conexão com a natureza aos 50+.

Na essência, a corrida de rua é uma metáfora poderosa da vida: nenhum resultado acontece de repente — tudo é construído passo a passo. Esse princípio, embora simples, carrega um peso psicológico ...